1. Origines des frustrations

L'origine des frustrations remonte à un stimulus qui se manifeste par l'intrusion d'un besoin ou d’un désir résultant d’une motivation intrinsèque ou extrinsèque.

Ce stimulus donne naissance à un état de tension.

Si le besoin engendré est satisfait, la frustration n'apparaîtra bien sur pas, par contre, elle naîtra si ce besoin ne peut pas trouver une source de satisfaction.

Lorsque par exemple, nous éprouvons un sentiment de faim, un repas évitera la frustration,  le maintien du jeûne donnera naissance à une frustration.

A la naissance de l'obstacle empêchant la satisfaction du stimulus, il est possible de trouver un but de substitution, qui évite de tomber dans la frustration. Dans notre exemple de la faim, le fait de fumer une cigarette peut représenter pour certains une substitution évitant d'éprouver une frustration consécutive à ce besoin de nourriture.

2. Comment les frustrations se manifestent-elles ?

Les frustrations peuvent se manifester de diverses manières qui sont de nature psychologique ou somatique :

• agressivité directe ou indirecte (physique, verbale...) ;
• régression (gaminerie, infantilisme...) ;
• apitoiement sur soi ;
• fixation corporelle (maladies psychosomatiques : ulcères, infarctus...) ;
• autodestruction (suicide, mutilation...) ;
• dévalorisation (cela n'en vaut pas la peine...) ;
• politique de l'autruche (ne pas voir les problèmes, les refuser) ;
• activisme (travailler tout le temps et avancer) ;
• drogues physiques et spirituelles ; utopie :
  • hypertrophie :  idéalisation, exagération;
  • hyper analyse : intellectualisme (perte du sens du concret, fuite).

3. Les remèdes contre les frustrations

Les remèdes reposent tous sur des solutions ou des substitutions :

1. Ne pas se créer de problèmes : être clair, objectif ;
2. Faire parler : dégonfler la frustration en la laissant s'exprimer ;
3. Changer le contexte ;
4. Sublimation, idéalisation : faire ressortir la valeur de l'acte accompli ;
5. Donner des compensations, de la considération, des signes extérieurs de richesse...;
6. Mais surtout : supprimer l'obstacle (c'est à dire annihiler la frustration en satisfaisant le besoin).

Le dernier remède contre la frustration est souvent le grand dilemme de l’initié.

Ce remède résulte de la prise de conscience de la nature des passions qui génèrent nos frustrations. Il s'impose quand nous ne trouvons pas un but de substitution "convenable" pour l’assouvir.

C’est entre autres pourquoi, quel que soit notre niveau d’élévation spirituelle, nous devons hélas souvent succomber à des passions qui nous paraissent viles pour éviter les effets plus dévastateurs encore de frustrations induites.

Le maître doit savoir se créer des priorités d’action et apprécier quand et pourquoi il doit laisser volontairement le chien guider le maître !